Der Personal Trainer sagt Ihnen warum. Ausdauersport wird immer beliebter, weil die positiven Effekte des Ausdauertrainings für Jung und Alt auf Körper und Geist unstrittig sind. Außerdem kann jeder in irgendeiner Form Ausdauersport betreiben und die Ausdauer trainieren, ohne besondere sportliche Talente zu haben. Die Trainingsmethoden und Möglichkeiten werden ständig verbessert und die Ergebnisse zum Beispiel für Herz- und Kreislauf immer differenzierter und aussagekräftiger.
Mit Ausdauersport Stress abbauen
Ausdauersport ist ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag und trägt wesentlich zum Abbau von Stress bei, was sich wiederum positiv auf die Psyche auswirkt. Besonders das Laufen in der Natur gilt als entspannend und es fördert die Gesundheit. Auf leichte Art lässt sich Muskelmasse auf- und Fett abbauen. Mit dem neuen Körpergefühl wächst das Selbstbewusstsein. Wer sich allein nicht überwinden kann, beginnt das regelmäßige Training mit einem Personal Training. Der Personal Trainer motiviert und spornt an.
Stärken Sie Herz und Kreislauf mit regelmäßigem Ausdauersport
Mit regelmäßigem Ausdauertraining kann die allgemeine Leistungsfähigkeit auch im beruflichen Alltag erhöht werden. Das Herz beginnt ökonomischer zu arbeiten, sowohl das Schlagvolumen des Herzens als auch das Herzminutenvolumen erhöhen sich. Gleichzeitig sinkt der Ruhepuls und die Kapillarisierung des Herzens wird besser, sodass sich der Körper nach Belastung schneller erholen kann. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt, der Fettstoffwechsel angeregt und die Cholesterinwerte werden gesenkt. Der Blutdruck stabilisiert sich. Das trägt dazu bei, dass die Gefahr Herz-Kreislauferkrankungen zu erleiden sinkt und der Arteriosklerose vorgebeugt werden kann. Eventuelle Schlafstörungen verschwinden und der Alterungsprozess wird zumindest etwas aufgehalten.
Personal Trainer Horst Kellner
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