Was ist eigentlich Laktat? 

Laktat ist das sog. Salz der Milchsäure, welches im Rahmen von größeren Anstrengungen (schnelles Laufen, Joggen,….) entsteht. Während das anfallende Pyruvat bei niedrigen Belastungen (langsames Laufen) abgebaut werden kann (aerobe Lipolyse, aerobe Glykolyse), so ist dies bei größeren Anstrengungen (anaerobe Glykolyse) nicht mehr möglich und das sog. (weiterlesen …)

Im Zeitalter der Technik ist es mittlerweile sehr einfach geworden seine Herzfrequenz / Puls – fast bei jeder Sportart – zu bestimmen bzw. zu kontrollieren. Man schnallt sich einfach seinen Herzfrequenz- / Pulsmesser um die Brust, die Uhr an das Handgelenk und los geht’s.  (weiterlesen …)